Aktiviteter och kurser

Kursstart v6 2026

Anmälan från 13/1 kl 12 via Rbok där du loggar in med Bank-ID. Under fliken Boka-Aktiviteter hittar du alla kurser, glöm ej att slutföra bokningen i kundvagnen.

• Länk: Anmäl via Rbok Länk till annan webbplats.

Babysim nybörjare

Vid babysim för nybörjare ska barnet vara minst 3 månader och ha läkt navel. Rekommenderad högsta ålder är 9 månader.

Tisdagar 11:30-12

Tisdagar:12-12:30

7 tillfällen, 900 kr

Babysim fortsättning Steg 1 och 2

För att gå fortsättningskursen Steg 1 krävs att du först gått nybörjarkurs. För att få fortsättningskurs Steg 2 krävs att du gått fortsättningskurs

Fortsättning Steg1

Tisdagar 11-11:30

Torsdag 11-11:30

Fortsättning Steg 2

Torsdag 11:30-12

7 tillfällen, 900 kr

Sommarsimskola 2026

Sommarsimskola 2026

Varmt välkomna till årets sommarsimskolor

Samtliga kurser är måndag-fredag under v25-26 (ej midsommarafton)

Pris: 800kr

Anmälan från 7/5 kl 12 via Rbok där du loggar in med Bank-ID. Under fliken Boka-Aktiviteter hittar du alla kurser, glöm ej att slutföra bokningen i kundvagnen.

• Länk: Anmäl via Rbok Länk till annan webbplats.

Nybörjare

Inga förkunskaper krävs. Förskoleklass (Födda 2019)-Åk6

Steg 1

Förkunskap: Kunna simma 10m bröstsim

Steg 2

Förkunskap: Kunna simma 25m bröstsim

Steg 3

Förkunskap: Kunna simma 600m bröstsim

• Länk: Anmäl via Rbok Länk till annan webbplats.

Vattenträning

Vattenträning 2026

Välkomna till vårens vattenträning. Vi erbjuder tre olika typer av vattenträning.

Kursen pågår v4-22. Drop in på samtliga pass.

Barn från 12 år får med giltigt årskort vara med på vattenträningen. Vid köp av årskort ingår vattenträning.

• Pris 100 kr per gång, betalas vid varje tillfälle

Klassisk vattengympa

Tisdagar 18:45-19:15

25-metersbassängen, Drop-in

Aqua Moment

Torsdagar 19-19:30 30/4 inställt

Drop-in från kl 18 (20 platser)

Aqua Moment är en skonsam och avkopplande vattenträning som kan liknas vid yoga. Vi fokuserar på avslappnande övningar i vattnet som är bra för hela kroppen och hjälper kroppen att lättare släppa spänningar och stress. Aqua moment genomförs i höj- och sänkbara bassängen i ca 33 grader.

Low impact vattenträning

Fredagar 09-09.30

Drop-in

Low-impact innebär ett pass med lite lägre intensitet och belastning än klassisk vattengympa. Bra träning för hela kroppen som passar alla åldrar. Low-impact passet hålls i den nya höj - och sänkbara bassängen i ca 33 grader.

Aufguss

Ordet aufguss kommer från tyskan. Närmaste beskrivningen av ordet är "hälla på" och det är just det bastuvärden gör.

Till en Aufgussittning blandas eteriska oljor i en hink med vatten och därefter skopas blandningen på de heta stenarna. Då sprids en väldoftande härlig värme i bastun och fantastiska effekter skapas, allt från avslappnande till uppiggande. Värmen som sprids på Aufgussittningar "viftas" omkring av bastuvärden.

Man bör duscha noga innan bastubad så att alla tilltäppta porer öppnas, samt att det går snabbare för rena porer att börja svettas. När man svettas rengörs hyn grundligt. Efter att man badat bastu/Aufguss bör man duscha kallt så att porerna stänger sig igen.

Aufguss erbjuds vid speciella tillfällen under året.