ACT - Acceptance and Commitment Therapy
Hitta balans i vardagen med ACT – konkreta verktyg för att hantera stress och främja hälsa.
ACT är en kurs baserad på den senaste forskningen kring stress och välmående. Du får lära dig konkreta och evidensbaserade verktyg för att hantera livets stress och att leva ditt liv i mer samklang med dina livsvärden.
Följande frågor är exempel på vad vi kommer in på under kursen:
- Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för?
- Vad vill jag ska finnas med i mitt liv inom livets olika områden.
- Hur kan vi förhålla oss till den stress som är ofrånkomlig i vårt dagliga liv?
- Vad bör vi acceptera och vad kan vi förändra?
- Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade? Hur kan vi förhindra depression eller utmattningsdepression?