Värmebölja på ingång – så skyddar du dig

Under de närmaste dagarna väntas temperaturen stiga och kan nå upp mot 30 grader. När värmen blir hög är det viktigt att ta det lugnt och lyssna på kroppens signaler.

Här är några enkla råd som kan hjälpa dig och andra att må bättre i värmen:

• Drick mycket vatten, även om du inte känner dig törstig
• Undvik fysisk ansträngning under dagens varmaste timmar
• Sök skugga och försök hålla dig sval
• Ta hand om äldre anhöriga eller grannar – de kan vara extra utsatta
• Var uppmärksam på kroppens signaler och vila vid behov
• Stäng fönster och dra för gardiner eller persienner där solen ligger på för att hålla inomhustemperaturen nere. Öppna fönstren på natten.

Läs mer om hur du hanterar värmen på bästa sätt i länkarna nedan.

• Höga temperaturer och värmebölja - Krisinformation.se Länk till annan webbplats.
• Råd vid mycket varmt väder - 1177 Länk till annan webbplats.